孕妇产后美腿新招

    产后“护腿”秘方

　　秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　这是最简单实用的保养方法。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，可提前护理双腿，减轻水肿程度。

    秘方2:做双腿健美操。

　　在产后第五天至满月，可以开始锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。